sine 写于 2015-05-11
随着胎儿体积的逐渐变大，孕妇的腹部逐渐隆起，找到一个合适的睡眠姿势很难。但孕妇失眠的原因除腹部增大外，还有尿频、腿抽筋、胃灼热及便秘等；此外，孕期多梦、精神压力大也是影响孕妇睡眠的原因之一。 那么，孕晚期有失眠症状的准妈妈要怎么做呢？ 1、避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在要喝，要在早晨或下午午睡后饮用，睡觉前一定不要喝。 2、临睡前不喝过多的水或汤。晚饭少吃也有利于睡眠，准妈妈可在早饭和午饭多吃些。 3、养成良好的睡眠习惯。孕妇要养成晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床的好习惯。除了睡觉和休息，准妈妈尽量不要留恋床铺。 4、睡觉前不做剧烈运动。孕妇可以泡15分钟的温水澡，或喝一杯热的加蜂蜜的牛奶来放松一下神经。 5、如果孕妇由于腿抽筋而醒来，要用力把脚蹬到墙上或下床站立片刻，这样有助于缓解抽筋。另外，在日常生活中要保证膳食中有足够的钙，以防止腿抽筋。 6、参加瑜伽学习班或与别的准妈妈聊天，学习一些心情放松的办法，减轻临近分娩的精神压力。 除了尿频、腿抽筋、胃灼热及便秘等外在因素外，孕妇的恐惧和焦虑是不能入睡的主...
sine 写于 2015-05-11
宝宝缺钙并非突如其来，宝宝缺钙存在着一定的预示信号。因此，家长在日常生活中照看宝宝的同时，也要细心观察宝宝的异常动态，有时，宝宝的情绪、行动以及身体变化会反映出宝宝的不适。那么，宝宝缺钙都有哪些信号反映出来呢？ 宝宝轻微缺钙的预示征兆表现为出汗增多，尤其是入睡后头部容易大量出汗，睡觉不实，夜间经常突然惊醒，经常哭闹不止，夜惊，醒后难以入睡；性情异常，脾气怪，爱哭闹，坐立不安，精神烦燥。 明显缺钙的预示征兆表现为出牙延迟，1周岁时仍未出牙，或出牙后牙齿发育不良，上下牙不对缝，咬合不正、牙齿松动，易崩折，过早脱落，容易出现龋齿；前额高突，形成方颅；颅骨软化，手指轻压头部恰似按乒乓球的感觉； 缺钙严重时会出现肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹醐彭大如蛙腹状，脊柱的肌腱松弛可出现驼背。严重缺钙还会导致佝偻病，形成X形腿和O形腿。 一旦家长发现宝宝缺钙的细微预示和征兆，家长就要着手给宝宝补钙了，宝宝缺钙应该吃什么呢？家长可以选择肉类、虾类，鸡蛋、豆腐含钙丰富的食品，配以新鲜的含钙高的蔬菜加上鲜奶等易于吸收的食物，不但可以为宝宝补钙，还...