sine 写于 2016-02-17
"你怀孕了，这本该是你一生中最美好的经历之一，但是晨吐多多少少让你感到不适。没关系，下面我们有一些方法可以让你减轻不适感。 1.针灸法 针灸法就是把针插在你身体的关键区域，比如围绕着你的踝，或者插在你的耳朵上手腕上（这些地方让人容易产生呕吐感），有的孕妇在一个疗程后就有好转，也有的孕妇在整个怀孕期间都要进行治疗。 2.吃姜 姜被证实有利于抵抗呕吐。2010年悉尼西部的一所大学的研究显示姜不仅可以改善早期怀孕呕吐现象，还可以减少呕吐次数。孕妇要试着吃姜类的糖果，饮姜茶，或者喝由真姜制作的姜麦芽酒。 3.饮食规律 饥饿会让孕妇有不适感，所以在你的胃能承受的时候你大可尽情地吃。 4.躺下 《应对晨吐》一书的作者，资深营养学家米里亚姆·埃里克说，躺下可以减少由于饮食不足而引起的呕吐和眩晕。 5.吃粗粮 怀孕期不是开始饮食美味佳肴的时候（当然如果你实在想吃也是可以的）。医生Berry说“很多孕妇发现粗淡的含淀粉的饮食起到了作用-饼干，干奶酪或者香蕉还有一些液体食物”。其它的食物也...