小孔之家

　　"这可能不是你第一次怀孕了，但你对孕期牙齿健康的认识或许一直不够强烈。这里有五大重要事项，你必须了解如何照顾自己的牙齿。

　　1.激素导致牙菌斑

　　怀孕期间上升的激素水平会导致各类斑块的形成，据总部位于悉尼的牙科诊所“宇宙的微笑”统计，怀孕期间增加的激素循环会加重你口腔里牙菌斑的形成。此外，还有一些证据表明，口腔健康与早产存在联系。所以，记住使用你的牙线以及每天刷牙。

　　2.牙龈出血严重

　　在怀孕期间，你可能会发现牙龈比之前更敏感更易出血了。千万不要忽视这个问题，可以选择使用一把软毛牙刷，温柔地在口腔里做圆周运动。

　　3.孕吐影响牙齿健康

　　如果你经常伴有孕吐，千万不要在呕吐后立即刷牙。因为胃酸会使牙面软化，此时刷牙只会伤害牙齿。但不刷牙也不利于牙齿健康，最好的办法是先简单地漱口，等到一个小时后再刷牙。

　　4.刷牙易造成干呕

　　当你在孕期刷牙的时候，可能更容易感到恶心，甚至伴有干呕现象。这个阶段可以使用小头牙刷，在刷牙齿背面的时候，专注于用鼻子做平稳深呼吸。

　　5.需要更多含钙食品

　　女性孕期需要增加富含钙质的食物摄取，这不仅可以满足对腹中小家伙日益增长的营养需求，同时也能保持孕妇自身的牙齿和骨骼健康。你可以考虑这些含钙食品：健康的牛奶、酸奶、硬奶酪和绿叶蔬菜。"